Cours et ateliers de préparation mentale

À propos

Nos cours combinent une approche pratique et interactive, en intégrant des techniques issues de la préparation mentale, du coaching, de l'analyse transactionnelle, et des sciences du comportement. Chaque atelier est conçu pour fournir aux participants des stratégies immédiatement applicables et pour les encourager à continuer à progresser en toute autonomie.

Objectifs:

Renforcer son état d'esprit : Développer un mental résilient face aux défis de la vie.
Gérer le stress et les émotions : Découvrir des outils pour rester serein et maître de ses émotions.
Se préparer à des événements spécifiques : Optimiser sa préparation pour des compétitions sportives, des représentations artistiques, ou des examens.
Réaliser ses objectifs : Acquérir des stratégies pour améliorer ses performances.
Améliorer la communication et les compétences relationnelles : Développer l'écoute, l'affirmation de soi et la gestion des relations interpersonnelles.
Devenir autonome dans sa préparation mentale : S'approprier les techniques pour continuer à progresser de manière indépendante.

Horaires : 19h- 22h

Lieu :

France

Institut A l'Orée des Sens, 12 Boulevard Des Guilhems, 34250 Palavas Les Flots

0033 7 56 90 79 69

Suisse

Rue des Champs Lovats 15,

1400 Yverdon-les-Bains

0041 79 244 14 66

Tarifs:

30 Euros ou Chf par ateliers

Thèmes des ateliers

1. Gestion du stress et prévention du burnout
Apprendre à identifier les sources de stress et les réactions émotionnelles. Découvrir des techniques pour mieux gérer les situations stressantes (respiration, relaxation, méditation) et maintenir un état émotionnel équilibré. Reconnaître les signes avant-coureurs du burnout et comprendre les facteurs qui y contribuent.

18 janvier à Yverdon-les-Bains

12 février à Palavas les Flots

2. Construire un projet, définir ses valeurs et trouver la motivation pour réaliser ses objectifs
Apprendre à fixer des objectifs clairs et atteignables. Identifier ses valeurs fondamentales pour donner du sens à ses projets. Élaborer un plan d'action concret en accord avec ses valeurs et utiliser ces dernières comme levier de motivation.

25 janvier à Yverdon-les-Bains

19 février à Palavas les Flots

3. Bases de la communication efficace
Comprendre les principes de la communication non-verbale, verbale, et paraverbale. Développer des compétences pour transmettre clairement ses idées et écouter activement. Apprendre à écouter les autres sans jugement, reformuler les messages, et exprimer ses besoins de manière assertive.

8 mars à Yvedon-les-Bains

2 avril à Palavas les flots

4. Identifier les jeux relationnels et gérer les conflits
Reconnaître les jeux psychologiques dans les relations et comprendre leurs impacts. Apprendre à s'en libérer pour favoriser des interactions plus authentiques et saines. Utiliser les techniques pour équilibrer les relations et éviter les comportements manipulateurs.

22 mars à Yverdon-les-Bains

23 avril à Palavas les flots

Boostez votre confiance

Soirée spéciale : Cap sur la Confiance en Soi !

Envie de renforcer ta confiance en toi tout en t’amusant ? Rejoins-nous pour une soirée dynamique et ludique dédiée à l’estime de soi !

Au programme :

Cap sur la Confiance - un jeu interactif conçu pour t’aider à te découvrir, explorer tes forces et te donner les outils pour avancer avec assurance.
Ateliers pratiques pour mieux comprendre ce qui te freine et booster ta confiance dans tous les domaines de ta vie.
Un moment de partage, de bienveillance et d’échanges avec d’autres participants.

Date : 23 décembre 24

Lieu : Institut A l'Orée des Sens, 12 Boulevard Des Guilhems, 34250 Palavas Les Flots

Heure : de 19h à 22h

Tarifs: 20 euros par personne

Sur inscription

8 personnes maximum