🧭 La préparation mentale

Tout comme la préparation physique, la préparation mentale est un élément clé de la performance et du bien-être.

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Elle permet de forger un mental solide, d’apprendre à rester lucide sous pression, de transformer le stress en énergie utile, et de rester focus quand ça compte vraiment.

 

Entraîner son corps, c’est bien. Mais sans la tête, le corps ne suit pas toujours.

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La préparation mentale peut être utilisée chez les sportifs mais également pour tout le monde (étudiant, entrepreneur, artiste...)

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Les éléments travaillé en préparation mentale sont variés, en voici quelques exemples :

 

• Motivation et objectifs clairs

• Confiance en soi et routines de réussite

• Gestion du stress et des émotions en situation

• Concentration et gestion de la distraction

• Visualisation mentale 

• Discours interne : apprendre à se parler comme un coach, pas comme un saboteur

• Récupération mentale : savoir relâcher pour mieux revenir

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🔹 Une méthode en 3 axes

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🧩 1. Les Ateliers Thématiques

Des ateliers collectifs pour explorer une dimension clé de ton mental :

• Clarifier ton objectif

• Gérer ton stress ou tes émotions

• Rebondir après une blessure ou un échec

• Renforcer ton discours interne

• (Et d’autres thèmes à venir…)

👉 4h pour progresser ensemble, apprendre des outils concrets, et repartir boosté.

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💬 2. Les Soirées Coaching

Un espace en groupe pour poser tes questions, partager tes difficultés ou découvrir un outil mental.

👉 Tu viens comme tu es, avec ce que tu vis dans ta pratique sportive.
Je t’aide à ajuster ta boussole, avec bienveillance et impact.

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🎯 3. Les Séances Individuelles

Un accompagnement 100 % personnalisé pour :

• Gagner en régularité mentale

• Traverser un passage difficile

• Préparer une échéance importante

• Ou simplement construire ta propre stratégie mentale durable

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👉 Chaque séance est différente. On part de toi, de ce que tu vis, et on avance à ton rythme.

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🔻 Pour qui ?

Sportifs de tout niveau (amateurs ou compétiteurs), entrepreneur, artistes, étudiants, pour tous

Tu n’as pas besoin d’être champion. Tu as juste besoin d’avoir envie d’avancer avec plus de lucidité mentale.

 

🔻 Ce que tu gagnes :

• ✅ Rester concentré malgré la pression ou la fatigue
  ✅ Gérer le stress, les doutes, la peur de l’échec
  ✅ Garder la motivation sur le long terme
  ✅ Revenir plus fort après une blessure ou un passage à vide
  ✅ Canaliser ton énergie pour être efficace au bon moment
  ✅ Construire un mental de compétiteur… ou simplement plus de plaisir dans ta pratique

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