Vous traversez des moments de transition, des crises ou des défis personnels et vous souhaitez en sortir plus fort, plus serein et plus aligné avec vous-même ?

Je vous propose un accompagnement sur mesure qui vous aidera à traverser et à grandir dans chaque étape de votre vie, que ce soit des moments de transition, des crises et des périodes difficiles ou des défis personnels.

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Les séances se déroulent en présentiel ou en visio

 

Grâce à une approche qui mélange coaching de vie et préparation mentale, je vous accompagne pour que vous puissiez :

• Traverser les étapes de vie (changement de carrière, transitions familiales, crises personnelles, deuil) avec sérénité et assurance.

• Atteindre un état de détente, et d'apaiser vos émotions, vos pensées, vos stress.

• Reprendre vos capacités de décisions et de créativité.

 

Ce que vous allez découvrir et réaliser au fur et à mesure des séances:

• Résilience face aux crises : Vous traverserez les périodes difficiles avec sérénité, en sachant que chaque défi est une opportunité pour grandir et évoluer vers une meilleure version de vous-même.

• Gestion du stress et des émotions : Apprenez des techniques simples mais efficaces pour apaiser votre esprit, réduire l'anxiété et mieux gérer les périodes de tension.

• Alignement personnel : Identifiez vos valeurs, vos croyances limitantes et les mécanismes de défense qui vous empêchent d'avancer. 

• Développement de la confiance en soi : Reprenez le pouvoir sur vos choix, vos actions et votre destinée. Grâce à une meilleure compréhension de vous-même et des outils pratiques, vous allez renforcer votre confiance en vous et avancer avec détermination.

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À qui ce coaching ce coaching pourrait être adressé? Voici quelques exemples:

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• Adultes, adolescents traversant des crises personnelles : Personnes confrontées à des événements majeurs tels que des ruptures, séparation, deuils, pertes d'emploi ou des changements de vie importants.

• Sportifs en situation de blessures, de fin de carrière, d'échec à répétition.

• Professionnels sous pression : Cadres, entrepreneurs, et indépendants faisant face à un stress chronique ou des périodes de transition et cherchant des outils pour renforcer leur équilibre mental.

• Personnes en transition de vie : Ceux qui vivent des changements significatifs, tels qu'une reconversion professionnelle ou un déménagement, et qui ont besoin de renforcer leur résilience pour s'adapter.

• Personnes touchées par l'épuisement professionnel : Ceux qui ont déjà vécu un burn-out ou qui en ressentent les prémices et souhaitent prévenir ou gérer l'épuisement.

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Déroulement d'une séance 

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Chaque séance commence par un temps d'accueil et d'écoute bienveillante. Ensemble, nous faisons le point sur votre situation actuelle, les émotions présentes, et les défis spécifiques que vous rencontrez. À travers un dialogue ouvert, nous clarifions vos besoins et définissons des objectifs concrets pour avancer, que ce soit en termes de gestion émotionnelle, de recentrage ou de résilience face aux situations difficiles.

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Pour favoriser un bien-être profond et une détente complète, certaines séances se terminent par une séance de relaxation psycho-corporelle (méthode somato-relax). Ce moment de relaxation est conçu pour vous aider à apaiser vos tensions physiques et émotionnels. 

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Parfois, ce sera de l'activité sportive qui complétera le coaching. L’activité sportive joue un rôle essentiel dans la régulation des émotions et la gestion du stress. Elle aide à relâcher les tensions accumulées, à sécréter des endorphines – les hormones du bien-être – et à retrouver une sensation de calme intérieur. En bougeant, on libère non seulement le corps, mais également l’esprit, ce qui peut transformer la perception des difficultés rencontrées. Le sport devient alors un moyen de canaliser les émotions, de mettre à distance les pensées négatives et de retrouver une stabilité émotionnelle.

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Chaque séance est un pas de plus vers une résilience durable, un moment de recentrage, et une opportunité de vous reconnecter avec vous-même dans un cadre de bienveillance et de respect.