Calisthénie et musculation au poids du corps, un coaching parfaitement adapté pour les plus de 40 ans et un sport pour tous.
💪 Transforme ton corps et renforce ton mental!
Tu veux retrouver force, endurance et mobilité , sans machines ni charges lourdes ? Tu cherches un défi motivant, et éventuellement de te challenger en participant à des concours ?
La calisthénie est une méthode de musculation au poids du corps qui développe la force, l'endurance, la mobilité et la coordination à travers des exercices fonctionnels comme les pompes, tractions et squats... Accessible à tous, elle permet de se renforcer naturellement, sans machines ni charges lourdes.
👉 Bienvenue dans le programme "Calisthenics 40+" un coaching unique qui allie entraînement physique progressif et préparation mentale , pour te permettre d'atteindre ton plein potentiel à ton rythme surtout si tu as plus de 40 ans.
📌 Objectifs du programme :
✅ Gagner en force et tonicité sans traumatiser les articulations
✅ Améliorer ta mobilité et ta souplesse
✅ Renforcer ton endurance musculaire et ton cardio
✅ Développer un mental fort et une motivation durable
✅ Préparer des défis et compétitions pour ceux qui veulent aller plus loin
🚀 Un coaching 100% adapté à tous, surtout aux 40 ans et + !
🔹 Un programme en 3 niveaux pour progresser à ton rythme
🔥 Chaque niveau combine un entraînement physique structuré et un travail sur l'état d'esprit.
1️⃣ Niveau 1 – Fondations
🎯 Objectif : Reprendre le contrôle sur ton corps et poser des bases solides.
✅ Travail de la posture, de la mobilité et du gainage
✅ Exercices progressifs : pompes inclinées, squats, tractions assistées
✅ Techniques de respiration et de motivation pour ancrer de bonnes habitudes
👉 À la fin du niveau 1, tu seras prêt à enchaîner des exercices au poids du corps avec contrôle et fluidité.
2️⃣ Niveau 2 – Progression
🎯 Objectif : Renforcer la force et l'endurance musculaire.
✅ Pompes, tractions strictes.
✅ Séries plus longues et introduction aux entraînements chronométrés
✅ Techniques de visualisation et gestion de l'effort pour progresser efficacement
👉Ce niveau te prépare à des séances plus intenses, tout en développant ton mental et ta discipline.
3️⃣ Niveau 3 – Performance & Défi (6 à 8 semaines)
🎯 Objectif : Développer ta puissance et ton endurance sous contrainte.
✅ Séries longues et circuits intensifs (set & reps)
✅ Travail sur la gestion du stress et de la fatigue
✅ Simulations de compétition pour ceux qui veulent se challenger
👉Tu veux tester tes limites et te préparer à des défis ? Ce niveau t'amène à une forme physique et mentale optimale !
🔥 Un programme adapté à ton rythme et à tes objectifs, avec un suivi personnalisé et une progression garantie.
📩 Prêt à commencer ? Réservez votre séance découverte dès aujourd'hui !