Gestion du stress

Le stress fait partie intégrante de nos quotidiens. Lorsqu’il est bien géré, le stress  mobilise notre énergie pour réaliser nos projets, nous motiver et nous dépasser.

C’est lorsque nous nous laissons submerger par le stress qu’il devient nocif et peut entraîner différents symptômes allant de l’irritabilité à la dépression et au burn out.

L’atelier gestion du stress permet de mieux comprendre les symptômes du stress. Il permet d’apprendre à connaitre nos limites et se rendre compte du moment où le stress devient dangereux pour notre bien-être. Nous découvrirons également différente méthode pour apprendre à réduire l’impact du stress sur notre organisme.

Programme

  • Définition et physiologie du stress
  • Les facteurs de stress
  • Test de sensibilité personnel au stress
  • La gestion des émotions et leur implication dans les situations de stress
  • L’importance de l’alimentation pour favoriser la résistance au stress
  • Apprentissage de méthode de relaxation (respiration, cohérence cardiaque, méthode psychocorporelle…)
  • Remède naturels contre le stress (plantes médicinales, huiles essentielles, fleurs de bach…)

 

Horaire : de 9h à 16h
Tarif : 150 CHF / 135 EUR

Le nombre de participants est limité à 8.